हाइपरसोम्निया का घरेलू इलाज क्या है?

आसान है ट्रीटमेंट

अगर आप सच में हाइपरसोमनिया स्लीपिंग डिसऑर्डर से पीड़ित हैं तो इसका इलाज करना बेहद आसान है। इसके लिए कुछ दवाईयां, व रात में पर्याप्त नींद लेने, अल्कोहल या कैफीन का सेवन न करने से आप अपनी स्थिति में आसानी से सुधार कर सकते हैं।

सिर्फ सोने के लिए शांत, सहज और आरामदायक जगह तैयार करें। रात के दौरान प्रकाश और शोर को कम करने के लिए कुछ करें। विशेषकर रात में, कैफीन और निकोटीन के सेवन से बचें। शाम 4 बजे के बाद या सोने से 6 घंटे पहले के समय के बीच कैफीन लेने से बचें।